(cOsAsDiveRTIdAs:233256) * ¿Qué aderezos engordan?
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domingo, 29 de septiembre de 2013* ¿Qué aderezos engordan?
Muchos pensamos que comer ensaladas es la mejor forma. Esto no está muy alejado de la realidad, pero el aderezo que usamos puede hacer que la cantidad de calorías en nuestro platillo se dispare. Algunos estudios han comprobado que muchas ensaladas pueden llegar a tener la misma cantidad de calorías que una hamburguesa. Esto a causa del aderezo. Para que no subas de peso, acá te decimos qué aderezos engordan.
Aderezo César: 8.5 gramos de este pueden tener hasta 80 calorías. Esto debido a que está elaborado a base de aceite de oliva, anchoas y huevo.
Aceite de oliva: Dos cucharadas de aceite para aderezar nuestra ensalada pueden agregar a nuestra dieta hasta 180 calorías.
Aderezo francés: Contiene mostaza, miel y aceite de oliva. Este puede contener hasta 73 calorías en 80 gramos.
Aderezo mil islas: Puede llegar a tener hasta 60 calorías por 5 gramos. Esto debido a que está elaborado con mayonesa y salsa de tomate.
Además de las calorías, muchos aderezos contienen sodio y azúcar. Si quieres comer una ensalada sana, lo mejor es que prepares un aderezo casero.
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