(cOsAsDiveRTIdAs:238267) CONSEJOS

Recreación

Salir de vacaciones sin estrés

Lista de pendientes. Elabore una lista para facilitar y ordenar los pendientes antes de viajar. Informe en su trabajo de las claves que usa.
Correo electrónico. Gestione la función respuesta automática de los correos que reciba durante el periodo que esté ausente.
Delegar funciones. A quien quede encargado de sus funciones déjele una lista: teléfonos, mails, direcciones, fechas importantes.
Contar experiencias. Después de cada día, reunirse en familia y hacer un recuento, para que todos se sientan participantes.
Tomar varios días. Es importante tomarse mínimo 15 días, ya que al cuerpo le cuesta acostumbrarse. ¿Fraccionadas? no.



 Deportes

Ejercicio para tus muslos

Este ejercicio es para que los muslos sean esbeltos
Usa el respaldo de la silla para el apoyo y para pararte al lado
Mueve tus piernas hacia fuera en un gran semi-circulo
Repite 10 veces para cada pierna


Imágenes integradas 1




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