Esta patología se refiere a la presencia de gases en el aparato digestivo, que se introducen al comer o por problemas digestivos.

La aerofagia es una de las principales causas de flatulencias, también llamadas meteorismos, o flato. Se presenta mediante el estómago hinchado, somnolencia o cabeza pesada, las personas que comen de forma rápida o con ansiedad, tragan una gran cantidad de aire. La aerofagia es muy frecuente en personas con problemas de nervios, de estreñimiento, el hecho de no masticar lo suficiente, comer hidratos de carbono refinados, alimentos ricos en fibra, beber bebidas con gas, tomar alimentos con exceso de picante o incluso de tomar alimentos que carecen de sal.

También esas causas pueden ser debido a síntomas de afecciones corporales como el síndrome de colon irritable, problemas pancreáticos, síndrome de mala absorción intestinal y alteraciones de la flora intestinal.

Dentro de los alimentos que producen gases y deben evitarse encontramos a los lácteos (cremas helado, leche), carnes grasosas, comidas fritas, pastelería en general, vegetales como el brócoli, coliflor, maíz, pepino, pimiento verde, y legumbres como los guisantes y lentejas.

Los platos más recomendados en el caso de padecer aerofagia son el hinojo, ideal para eliminar gases, prevenir espasmos intestinales y abrir el apetito. El Comino, que es uno de los mejores carminativos, que además posee propiedades tranquilizantes y es un excelente condimento para nuestras comidas. El anís, se puede consumir en infusiones y ayuda a eliminar flatulencias igual que el clavo de olor.

Consejos para tratar la aerofagia

• Masticar bien los alimentos (eso favorece también una buena salivación)
• Evitar comidas copiosas y respetar las compatibilidades alimenticias.
• En las crisis, tomar extracto fluido de citrus amara (naranja amarga)
• Combatir el estreñimiento.
• No tomar ensaladas en invierno (especialmente por la noche)
• Mejorar los nervios de estómago y la tensión psíquica.
• Tener en cuenta las indicaciones dadas en el tratamiento naturopático de la acidez gástrica y la aerocolia.
• Descansar después de comer y ponerse un cataplasma caliente en bajo vientre.
• Observar si se trata de alguna alergia alimentaria (lactosa, gluten, etc.)

Para cuidar tu estómago, es recomendable beber infusiones digestivas, ya que es un elixir para el estómago. Las más recomendables son las de manzanilla, hierbabuena y anís para después de comer. La única regla es que hay que beberlas 20 minutos después de haber comido y procurar no endulzar.