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(cOsAsDiveRTIdAs:233213) * Test: Dieta light: ¿verdadero o falso?

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viernes, 27 de septiembre de 2013

* Test: Dieta light: ¿verdadero o falso?

1. Los productos light no contienen calorías.

Verdadero

Falso

2. Si consumes un producto light cuando estás a dieta, no tienes por qué contar el total de los alimentos ingeridos en el día.

Verdadero

Falso

3. Los productos light adelgazan.

Verdadero

Falso

4. Cuando estás a dieta, es importante vigilar las cantidades de alimentos que ingieres, aunque se trate de productos light.

Verdadero

Falso

5. Aunque sea light, no se debe comer queso cuando estamos a dieta.

Verdadero

Falso

6. Cuando estoy a dieta, tengo que cocinar con materia grasa light.

Verdadero

Falso

7. Los productos light están reservados para las personas que están a dieta.

Verdadero

Falso

SOLUCION

1. La respuesta correcta es: Falso

Los productos light son menos calóricos que los alimentos "normales". Cuando se retira un gramo de azúcar, se ahorran 4 kcal y cuando se retira un gramo de grasa, 9 kcal.

2. La respuesta correcta es: Falso

A excepción del agua, sea cual sea el alimento que consumas te aportará siempre calorías. Cuando estás a dieta, debes tener en cuenta los alimentos que has ingerido, incluso los light.

3. La respuesta correcta es: Falso

Los productos light no adelgazan pero puedes sacarles provecho utilizándolos en una dieta porque su contenido en grasas y/o azúcar es bajo. Debes acompañar su consumo de un cambio global de tus hábitos alimenticios, consiguiendo una alimentación equilibrada.

4. La respuesta correcta es: Verdadero

Excepto las legumbres (puedes consumir cuantas quieras) es importante controlar la cantidad de alimentos que ingieres. De hecho, una mayonesa, aunque sea light, sigue siendo calórica…

5. La respuesta correcta es: Falso

Cuando estás a dieta es importante evitar las carencias. Los quesos u otros derivados lácteos light proporcionan calcio y proteínas pero limitan el aporte en materia grasa.

6. La respuesta correcta es: Verdadero

Es preferible cocinar todo al vapor o hervido. Puedes añadir, de vez en cuando, materia grasa (light o no) en cantidades razonables.

7. La respuesta correcta es: Falso

Si pierdes la cabeza por la mayonesa, la nata o el queso y te cuesta limitar su consumo es preferible consumir productos light o saber controlar las porciones de tus alimentos favoritos. Recuerda que los productos light no están destinados a los niños de menos de tres años: ellos necesitan más materia grasa que los adultos.

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