- La vitamina D y la salud del cerebro

Publicado: 29 de octubre 2012 04 a.m. PDT

Piensa en los beneficios de la vitamina D, y es probable que pensar en la resistencia ósea. Durante décadas, las enfermedades como la osteoporosis, osteopenia, osteomalacia y se han prevenido y tratado con una adecuada ingesta de vitamina D, entre otras intervenciones. En los últimos años, la evidencia de que la vitamina D afecta a más de sólo huesos ha montado, enfermedad cardiovascular, cáncer, depresión, ictus y trastornos metabólicos han sido relacionados con bajos niveles de vitamina D. Una nueva revisión se suma el deterioro cognitivo y la demencia a esa lista.

Los autores de una nueva revisión evaluaron 37 estudios que evaluaron las concentraciones de vitamina D y la función cognitiva. Los estudios incluyeron a varias poblaciones y grupos de edad, pero la mayoría incluye tanto a hombres y mujeres mayores de 65 años de edad. Como parte de la revisión, los autores realizaron dos metanálisis: uno para comparar la media de la concentración de vitamina D entre los participantes con enfermedad de Alzheimer (AD) y los controles y uno para comparar las puntuaciones medias en el estado mental entre los participantes con bajos niveles de vitamina D y los que tienen los niveles más altos.

Los autores informan que los participantes con EA tenían significativamente más bajas concentraciones de vitamina D y que las puntuaciones del estado mental fue mayor entre los participantes con mayores niveles de vitamina D. Los resultados se limita, sin embargo, debido a que los métodos de prueba a los diversos estudios fueron inconsistentes y no estandarizados. Y, varios estudios incluidos en el análisis no mostró diferencias entre los grupos en absoluto que se compararon. Y, puesto que no se trataba de estudios de intervención, sin relaciones de causa y efecto puede ser establecida.

Hay muchos factores que afectan a las concentraciones de vitamina D: pigmentación de la piel, la edad, la genética, la exposición al sol, la ubicación geográfica de los participantes, y la época del año. Además, el deterioro cognitivo y el envejecimiento pueden afectar los niveles de vitamina D a través de cambios en la dieta y de comportamiento. Sin embargo, sabemos que la vitamina D influye y regula muchas funciones corporales. En el cerebro, la vitamina D tiene funciones de protección mediante la regulación de genes, dirigiendo factor de crecimiento nervioso, el control de neurotransmisores, y limpiar las placas de amiloide (un sello de la AD).

Actualmente, en los Estados Unidos, 15 mcg de vitamina D diaria se recomienda para la mayoría de niños y adultos. La vitamina D se encuentra disponible en algunos alimentos y suplementos. Una vitamina soluble en grasa, la vitamina D es relativamente seguro, incluso a dosis altas, pero el dolor muscular y malestar gastrointestinal puede resultar de la suplementación. No hay una cantidad definitiva de la vitamina D, que protege la salud del cerebro.

La revisión, publicada en la revista Neurology, no proporciona nueva información sobre la salud del cerebro y la vitamina D, pero sí proporciona una amplia colección de evidencia de que la vitamina D es, como mínimo, asociado con un cerebro sano. Los estudios de intervención son necesarios para determinar cuánta vitamina D garantiza un cerebro mejor. Por ahora, la mayoría de los estadounidenses harían bien en tomar una multivitamina que contiene una variedad de nutrientes esenciales y mantener una dieta sana y equilibrada, sin dejar de recordar que ninguna vitamina o suplemento es una solución mágica para un cuerpo sano y el cerebro.

Referencias

Balion C, Griffith LE, Strifler L, M Henderson, C Patterson, G Heckman, DJ Llewellyn, y Raina P (2012). La vitamina D, la cognición y la demencia: una revisión sistemática y meta-análisis Neurology, 79 (13), 1397-405 PMID:. 23008220

Hansen AL, Dahl L, L Bakke, & Thayer JF (2011). La vitamina D y la función ejecutiva:. Un informe preliminar habilidades perceptivas y motrices, 113 (2), 677-85 PMID: 22185082

Lu'o'ng KV, y Nguyên LT (2011). El papel beneficioso de la vitamina D en la enfermedad de Alzheimer American journal de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias, 26 (7), 511-20 PMID:. 22202127

Soni M, K Kos, Lang IA, Jones K, Melzer D & DJ Llewellyn (2012). La vitamina D y la función cognitiva. Revista escandinava de investigación clínica y de laboratorio. Supplementum, 243, 79-82 PMID: 22536767

Imagen vía mythja / Shutterstock .

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D is for Dementia – Vitamin D and Brain Health Posted: 29 Oct 2012 04:00 AM PDT Think of the health benefits of vitamin D, and you'll probably think of bone strength. For decades, diseases like osteoporosis, osteopenia, and osteomalacia have been prevented and treated with adequate vitamin D intake, among other interventions. In recent years, the evidence that vitamin D affects more than just bones has mounted; cardiovascular disease, cancers, stroke, depression, and metabolic disorders have all been linked to low vitamin D levels. A new review adds cognitive decline and dementia to that list. The authors of a new review assessed 37 studies that evaluated vitamin D concentrations and cognitive function. The studies included various populations and age groups, but most included both men and women over 65 years of age. As part of the review, the authors conducted two meta-analyses: one to compare the mean vitamin D concentration between participants with Alzheimer's disease (AD) and controls and one to compare mean mental status scores between participants with low vitamin D levels and those with higher levels. The authors report that participants with AD had significantly lower vitamin D concentrations and that mental status scores were higher among participants with higher vitamin D levels. The results are limited, however, because the methods of testing among the various studies were inconsistent and not standardized. And, several studies included in the analysis showed no differences at all between groups that were compared. And, since these were not interventional studies, no cause-and-effect relationships can be established. Many factors affect vitamin D concentrations: skin pigmentation, age, genetics, sun exposure, geographic location of the participants, and time of year. Also, cognitive decline and aging may affect vitamin D levels through dietary and behavioral changes. Still, we know that vitamin D influences and regulates many body functions. In the brain, vitamin D has protective functions by regulating genes, directing nerve growth factor, controlling neurotransmitters, and clearing amyloid plaques (a hallmark of AD). Currently, in the United States, 15 mcg of vitamin D daily is recommended for most children and adults. Vitamin D is available in few foods and supplements are available. A fat soluble vitamin, vitamin D is relatively safe, even at high doses, but muscle pain and gastrointestinal upset can result from supplementation. There is no conclusive amount of vitamin D that protects brain health. The review, published in the journal Neurology, does not provide new information regarding brain health and vitamin D, but it does provide a comprehensive collection of evidence that vitamin D is, at the very least, associated with a healthy brain. Interventional studies are needed to determine just how much vitamin D guarantees a better brain. For now, most Americans would do well to take a multivitamin containing a variety of essential nutrients and maintain a healthy, balanced diet, while still remembering that no vitamin or supplement is a magic bullet for a healthy body and brain. References Balion C, Griffith LE, Strifler L, Henderson M, Patterson C, Heckman G, Llewellyn DJ, & Raina P (2012). Vitamin D, cognition, and dementia: A systematic review and meta-analysis. Neurology, 79 (13), 1397-405 PMID: 23008220 Hansen AL, Dahl L, Bakke L, & Thayer JF (2011). Vitamin D and executive function: a preliminary report. Perceptual and motor skills, 113 (2), 677-85 PMID: 22185082 Lu'o'ng KV, & Nguyên LT (2011). The beneficial role of vitamin D in Alzheimer's disease. American journal of Alzheimer's disease and other dementias, 26 (7), 511-20 PMID: 22202127 Soni M, Kos K, Lang IA, Jones K, Melzer D, & Llewellyn DJ (2012). Vitamin D and cognitive function. Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation. Supplementum, 243, 79-82 PMID: 22536767 Image via mythja / Shutterstock. Related Articles: Can a Tan Stave Off Dementia? Vitamin D and Cognitive Decline Coffee Every Day Keeps the Dementia Away Researchers Say "No-No" to the Thought of Painkillers Preventing Alzheimer's In Sickness and Mental Health Vitamin E – Small Risk, Big Consequences NSAIDs – Prevention or Just Delay of Dementia? Ginkgo Biloba Ineffective for Preventing Dementia

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